Kalorie w produktach
Ile kalorii ma arbuz? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Arbuz ma około 30–36 kcal w 100 g miąższu. Wynika to głównie z wysokiej zawartości wody, która stanowi około 91% masy owocu. Sam arbuz nie tuczy ani…
Redakcja e-szop24.pl
Indeks glikemiczny
Czy niski indeks glikemiczny pomaga schudnąć?
Tak, niski indeks glikemiczny może pomagać w odchudzaniu, ale nie zastępuje deficytu kalorycznego. Jego przewaga polega głównie na tym, że ułatwia…
Przepisy
Jak przygotować twarożek na słodko bez cukru?
Twarożek na słodko bez cukru przygotujesz, łącząc twaróg z erytrolem, owocami lub aromatyczną wanilią. O końcowej jakości decydują także rodzaj sera,…
Kalorie w produktach
Ile kalorii mają borówki?
100 g świeżych borówek amerykańskich dostarcza średnio 57–61 kcal. Różnica wynika głównie z odmiany i stopnia dojrzałości owoców. Borówki mają niską…
Dieta
Dieta 300 kcal – ile schudnę w tydzień i czy jest bezpieczna?
Dieta 300 kcal to głodówka, a nie bezpieczny plan odchudzania. W ciągu tygodnia masa ciała może szybko spaść, ale głównie przez utratę wody,…
Kalorie w produktach
Ile kcal mają maliny? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Maliny mają około 43–52 kcal w 100 g. Dokładna wartość zależy od tabeli wartości odżywczych i odmiany owoców. Są niskokaloryczne, zawierają dużo…
Dieta
Dieta 1500 kcal – jak rozłożyć kalorie w ciągu dnia?
W diecie 1500 kcal najłatwiej zacząć od 4 lub 5 posiłków spożywanych mniej więcej co 3–4 godziny. Przykładowo przy pięciu posiłkach można przeznaczyć…
Kalorie w produktach
Ile kalorii mają truskawki? Wartości odżywcze i właściwości
Świeże truskawki mają około 32–33 kcal w 100 g. Są więc niskokaloryczne i mogą być dobrym elementem diety redukcyjnej, szczególnie jako samodzielna…
Kalorie w produktach
Ile kalorii ma awokado? Wartości odżywcze i właściwości
100 g miąższu awokado dostarcza około 160–170 kcal, najczęściej przyjmuje się wartość około 165 kcal. Cała sztuka ma zwykle 250–350 kcal, zależnie od…
Dieta
Ile schudnę na diecie 1500 kcal?
Na diecie 1500 kcal można realnie tracić około 0,5–1 kg tygodniowo, czyli mniej więcej 2–4 kg w miesiąc. To tylko orientacyjny zakres, a nie…
Dania gotowe
Twister KFC – ile ma kalorii i co zawiera?
Twister Classic z KFC ma około 466 kcal w całej sztuce ważącej 195 g. W przeliczeniu na 100 g dostarcza około 239 kcal. Wartości mogą nieznacznie…
Kalorie w produktach
Ile białka ma jeden banan?
Jeden średni banan, po obraniu i o masie jadalnej około 120 g, dostarcza mniej więcej 1,3 g białka. W przeliczeniu na 100 g banana jest to około 1,1…
Dieta
Czy dieta 1400 kcal jest zdrowa?
Dieta 1400 kcal nie jest z definicji ani zdrowa, ani niezdrowa. Jej bezpieczeństwo zależy od indywidualnego zapotrzebowania energetycznego, stanu…
Kalorie w produktach
Grejpfrut – ile ma kcal i ile waży?
Średni grejpfrut po obraniu dostarcza około 80–110 kcal, a jego część jadalna waży zwykle około 260–265 g. W 100 g owocu znajduje się około 32–42…
Indeks glikemiczny
Jakie orzechy mają niski indeks glikemiczny?
Prawie wszystkie naturalne orzechy mają niski indeks glikemiczny, zwykle wyraźnie poniżej 55. Dzięki zawartości tłuszczów, białka i błonnika mogą…
Kalorie w produktach
Który owoc ma mniej wody: banan czy daktyl?
Daktyl ma znacznie mniej wody niż banan. Wynika to przede wszystkim z tego, że daktyle najczęściej kupujemy w formie suszonej, a podczas suszenia…
Przepisy
Jak przygotować niskokaloryczne smoothie na śniadanie?
Niskokaloryczne smoothie na śniadanie powinno zawierać nie tylko owoce, lecz także źródło białka, błonnika i niewielką porcję tłuszczu. Dzięki temu…
Dieta
Ile można schudnąć na diecie 1400 kalorii?
Na diecie 1400 kcal można chudnąć, ale tempo zależy od indywidualnego zapotrzebowania, a nie od samej liczby kalorii. Najczęściej bezpieczna redukcja…
Kalorie w produktach
Czy kandyzowane owoce są zdrowe? Wartości odżywcze i kalorie
Owoce kandyzowane nie są zdrową przekąską w potocznym znaczeniu. Technicznie bliżej im do słodyczy niż do porcji owoców, ponieważ podczas produkcji…
Dieta
Dieta 1200 kcal – jak rozłożyć kalorie w ciągu dnia?
Dieta 1200 kcal wymaga nie tylko podziału energii na posiłki, lecz także bardzo starannego wyboru produktów. Najlepiej rozłożyć ją na 4–5 dań, z…