Standardowe opakowanie Buldak Cheese o masie 140 g dostarcza około 550–560 kcal. Wersja w kubku 70 g ma około 275–280 kcal, jeśli przeliczyć wartość 393 kcal na 100 g. Dokładna liczba może się nieznacznie różnić zależnie od wariantu i receptury, dlatego najlepiej sprawdzić etykietę konkretnego opakowania.
Ile kalorii ma Buldak serowy?
Buldak HOT Chicken Flavour Ramen Cheese w opakowaniu 140 g zawiera około 556 kcal. W praktyce na rynku spotyka się też oznaczenie około 550 kcal dla podobnego wariantu produktu.
Kubek Buldak Cheese o masie 70 g dostarcza około 275 kcal, ponieważ na etykiecie podano 393 kcal w 100 g. Gramatura ma więc zasadnicze znaczenie przy liczeniu kalorii.
Wartości odżywcze Buldak Cheese
Poniższe dane dotyczą standardowego opakowania 140 g i zostały przeliczone na podstawie wartości podanych dla 100 g produktu:
| Składnik | W 100 g | W opakowaniu 140 g |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 397 kcal | 556 kcal |
| Białko | 9 g | 12,6 g |
| Tłuszcze | 13 g | 18,2 g |
| Tłuszcze nasycone | 5 g | 7 g |
| Węglowodany | 61 g | 85,4 g |
| Sól | brak porównywalnej wartości w dostarczonych danych | sprawdź etykietę opakowania |
Wartości mogą różnić się między wariantami produktu. Dla kubka 70 g podano między innymi 393 kcal, 12,9 g tłuszczu, 60 g węglowodanów, 9,3 g białka oraz 2,6 g soli w 100 g.
Czy Buldak serowy jest zdrowy?
Buldak serowy to żywność wysokoprzetworzona typu instant. Może być wygodnym, okazjonalnym posiłkiem, ale nie dostarcza takiej różnorodności składników odżywczych jak danie zawierające warzywa, źródło białka i produkt o mniejszym stopniu przetworzenia.
Przy ocenie tego produktu zwróć uwagę na kilka cech:
- Dużo soli – jedna porcja może dostarczać znaczną część dziennego limitu sodu.
- Wysoka kaloryczność – całe opakowanie 140 g to około 550–560 kcal, choć sytość może być mniejsza niż po pełnowartościowym posiłku.
- Tłuszcze nasycone – pochodzą między innymi z oleju użytego do produkcji makaronu i serowego dodatku.
- Przetworzone węglowodany – podstawę stanowi makaron z mąki pszennej i skrobi.
- Niska gęstość odżywcza – produkt dostarcza głównie energii, węglowodanów i tłuszczu, a niewiele warzyw oraz innych źródeł mikroelementów.
Buldak serowy nie musi być całkowicie wykluczony z jadłospisu, ale lepiej traktować go jako okazjonalny produkt instant, a nie pełnowartościowy posiłek spożywany regularnie.
