Franczyza Dostawa Blog Kontakt
Wersja polska English version
Zaloguj się
Zarejestruj konto
Przypomnij hasło
Wyślij ponownie email aktywacyjny
Dostawa
Regulamin
Kontakt
O nas
Jesteś tu:
Kod pocztowy: Polska

Jakie słodycze można jeść na diecie?

Ciekawostki | 2021-07-22

Ciasta, ciasteczka, pączki, czekolada - to wszystko jest tematem tabu przy odchudzaniu.Te produkty zawierają ekstremalną ilość kalorii. I to jest doskonały przykład złych węglowodanów, które są magazynowane w postaci tłuszczu, cellulitu i zbędnych kilogramów. Z drugiej strony nie należy całkowicie wykluczać słodyczy z diety, ponieważ glukoza to energia, odżywianie dla mózgu i nastroju. Na szczęście system prawidłowego odżywiania obejmuje szereg produktów, które mogą zastąpić mąkę i słodycze bez ryzyka jedzenia nadmiernej ilości kalorii i przybrania dodatkowych kilogramów.

Jak schudnąć nie rezygnując ze słodyczy?

Prawidłowe odżywianie to nie dieta z wieloma ograniczeniami, kiedy nie można jeść dokładnie tego, na co jest największa ochota. Prawie wszystko jest możliwe przy odpowiednim odżywianiu, w tym słodycze. Oczywiście trzeba ograniczyć wypieki, lody, ciasta i cukierki. Ale kto powiedział, że słodycze to tylko cukier? Istnieje wiele słodyczy bez cukru, które spożywane w rozsądnych ilościach, nie tylko nie szkodzą sylwetce, ale są również dobre dla zdrowia. Obejmuje to owoce bogate w witaminy, orzechy, miód, a także niektóre tradycyjne słodycze. Oczywiście nie należy ich nadużywać, ale czasami można się rozpieszczać.

Więc jakie słodycze można jeść, jeśli jest się na diecie?

Jagody i owoce to naturalne słodziki. Owoce zawierają przydatne witaminy, minerały i cukier. Zaleca się spożywać je, przed 17: 00, ponieważ zawierają dużą dawkę cukru: na przykład winogrona lub banan. Optymalnym rozwiązaniem są jabłka, śliwki, kiwi, pomarańcze, mandarynki. Ananas z grejpfrutem to generalnie naturalny spalacz tłuszczu. Można bezpiecznie przygotować desery z owoców - na przykład upiec zielone jabłko z twarogiem i dodać tam trochę miodu. Smaczne, sycące, słodkie i zdrowe. Można również przygotować galaretkę i dołożyć do niej owoce. Pychota!

Suszone owoce i orzechy

Pokarmy dobre na przekąskę. Zaspokajają uczucie głodu, można je spożywać w samochodzie, na spacerze, po treningu, w biurze itp. Suszone owoce zawierają błonnik, który pomaga poprawić perystaltykę jelit. Zaleca się spożywać nie więcej niż 20 - 30 g suszonych owoców i orzechów dziennie.Te produkty są w rzeczywistości niezbędne w diecie każdej osoby. Ze względu na wysoką kaloryczność orzechów zapewniają długotrwałe uczucie sytości, a suszone owoce staną się doskonałą bazą do napojów i z łatwością zastąpią słodycze. Najsłodszymi suszonymi owocami są daktyle. Zawierają do 70 % sacharozy i fruktozy, ponad 20 aminokwasów i witamin. Ponadto pomagają wzmocnić szkliwo zębów, w przeciwieństwie do słodyczy, dzięki zawartości użytecznych dla nich pierwiastków śladowych pomagają odbudować mikroflorę jelitową i wspomagają pracę mózgu. Suszone morele zawierają całe bogactwo witamin i minerałów, są dobre dla wzroku, serca i pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Rodzynki zawierają duże stężenie witamin z grupy B, a także fosforu, magnezu, wapnia i żelaza, zawierają sporo cukru i są pożywne. Można wybrać dowolne orzechy według własnego gustu. Są zawsze przydatne, nawet dla tych, którzy nie przestrzegają diety, ale warto ograniczyć ich spożycie do 20 - 30 g dziennie, ponieważ zawierają dużo kalorii. W naszych delikatesach jest duży wybór suszonych owoców i orzechów, można, więc przygotować smaczną, słodką i niskokaloryczną przekąskę.

Naturalny miód pszczeli

Naturalny miód pszczeli jest optymalnym słodzikiem, ale jest bogaty w kalorie. Przy odpowiedniej diecie miód jest akceptowalny, ale w małych dawkach. Wystarczy jedna lub dwie łyżeczki miodu dziennie, aby nie zaburzyć diety, ale też nie pozbawić się słodyczy.Trzeba jednak pamiętać, że miód jest alergenem. W naszym sklepie posiadamy różne rodzaje naturalnych miodów z pasieki: akacjowy, malinowy, wielokwiatowy, gryczany, nektarowo - spadziowy.

Naturalna ciemna czekolada

Optymalnym produktem w czasie diety jest gorzka czekolada, która w 70 % składa się z ziaren kakaowych. Ciemna czekolada zawiera zarówno witaminy, jak i silny kompleks przeciwutleniaczy. Wystarczy kilka kęsów, aby się rozweselić i nadrobić niedobór słodyczy. Dzienna porcja dobrej gorzkiej czekolady to około 15 - 20 g. Czekolada gorzka, jest dopuszczona nie tylko, jako odpowiednia podczas diety, ale wręcz zalecana przez niektórych dietetyków. Wpływa dobroczynnie na układ sercowo-naczyniowy i nerwowy, ponadto poprawia nastrój i samopoczucie.

Batoniki, ciastka i płatki musli

Nasycają organizm substancjami odżywczymi, dostarczają witamin i minerałów. Dobry baton lub ciasteczka zbożowe zawierają naturę: jagody, suszone owoce, orzechy, zboża. Można też kupić gotowe mieszanki, które są optymalne na śniadanie w połączeniu z mlekiem, kefirem, jogurtem.

Żelki i galaretka

Te desery nie zaszkodzą sylwetce, ani żołądkowi, gdyż powstają na bazie żelatyny - białka niezbędnego dla organizmu, przynoszą również wymierne korzyści więzadłom i stawom.

Konfitury to doskonały deser

Konfitury jak od babci można kupić w naszych delikatesach i z pewnością doskonale zastąpią słodkie bułeczki. Dostępne są konfitury: malinowe, wiśniowe, truskawkowe, jagodowe niskosłodzone. Można spożywać je z herbatą, doprawiać twarogi i dodawać do jogurtu. Jak widać, nawet osoby na najsurowszej diecie mają coś do zjedzenia na deser. A prawidłowe odżywianie daje jeszcze więcej możliwości!
Ilość produktów:
0
Łączna wartość:
0,00 zł
Twój koszyk jest pusty
Otwórz koszyk

PRODUKTY DNIA

23,99 zł
ok 1,4 kg
Orzeszki Felix
chipsy w piecu prażone
rodowita wilczki
opis obrazka
Określ kraj i kod pocztowy miejsca dostawy:
Kraj dostawy:  
Kod pocztowy: